香港桑拿排名2026｜TOP10桑拿推介、收費、地址及流程

香港桑拿排名是怎麼樣的？不同桑拿中心的定位並不相同，有些以大型桑拿、水療及按摩為主，有些主打汗蒸養生，也有酒店水療中心把桑拿、蒸氣浴和按摩療程結合。以下將整理10間具代表性的桑拿及水療場所，方便大家按照休閒方式及預算作出選擇。

一、香港桑拿有哪些類型？

桑拿場所主要可以分為傳統桑拿中心、綜合水療中心、酒店Spa及汗蒸養生館，不同類型在設施和服務方面各有特色。

傳統桑拿中心

傳統桑拿中心通常以乾蒸、濕蒸、冷熱水池及按摩服務為核心，部分大型場所還加入休息區、餐飲、美容、採耳及理髮等服務。這類桑拿的營業時間普遍較長，部分中心會營業至凌晨，適合希望一次享受桑拿和按摩的人士。

常見設施及服務包括：

• 乾蒸房及濕蒸房
• 冷熱水池及水療池
• 中式按摩及足底按摩
• 休息區及餐飲服務
• 美容、採耳及修甲
• 理髮、K歌及其他休閒設施

酒店水療中心

酒店Spa通常將桑拿及蒸氣浴納入完整水療體驗，環境、理療室及休息設施一般較為完整。半島水療中心設有桑拿室、蒸氣浴室及香薰體驗沐浴室；麗思卡爾頓水療中心亦提供桑拿及蒸氣設施。

這類場所常見的服務包括：

• 桑拿及蒸氣浴
• 全身按摩
• 面部護理
• 身體磨砂及裹敷
• 泳池及健身設施
• 私人理療室及休息區

汗蒸養生館

汗蒸養生館主要以汗蒸、納米汗蒸或蒸薰服務為主，整體定位與大型桑拿中心有所不同。雍盛納米汗蒸養生館便以納米汗蒸及足底蒸薰作為主要項目，適合偏好養生休閒體驗的人士。

二、TOP10香港桑拿排名

以下10間場所涵蓋傳統桑拿、大型水療、汗蒸養生及酒店Spa，服務內容和價格範圍各有不同。從香港桑拿排名的角度比較時，大家可以先按照場所類型，再看收費和主要設施。

香港桑拿排名1.東方水滙桑拿

東方水滙桑拿位於尖沙咀東部，佔地約30,000呎，設有男女獨立貴賓部、乾濕蒸房、水療池及休息區。場所同時提供按摩、美容、採耳、修甲、理髮及餐飲等服務，屬於設施較完整的綜合桑拿中心。

• 包含服務： 桑拿浴、中式按摩、足底按摩、面部護理、採耳、修甲、理髮、免費餐飲
• 收費： 桑拿加90分鐘中式按摩約HK$628起，另收小費；會員充值另有優惠
• 營業時間： 每日11:00至翌日06:00
• 地址： 九龍尖沙咀東加連威老道100號港晶中心地庫第二層
• 預約電話： +852 2772 2880
• 其他設施： 男女獨立貴賓部、乾濕蒸房、水療池、休息區

香港桑拿排名2.天天桑拿

天天桑拿位於尖沙咀寶勒巷，屬於傳統桑拿中心，主要設施包括冷熱水按摩大池、乾濕蒸房及花灑淋浴。按摩服務則包括中式按摩及腳底按摩，整體定位偏向傳統桑拿休閒。

• 包含服務： 桑拿浴、中式按摩、腳底按摩
• 收費： 人均約HK$301至600
• 營業時間： 每日12:00至翌日06:00
• 地址： 九龍尖沙咀寶勒巷9至11號和益中心2樓
• 電話： +852 2311 1662
• 主要設施： 冷熱水按摩大池、乾濕蒸房、花灑淋浴

香港桑拿排名3.東方棕泉桑拿

東方棕泉自2003年進駐香港，現有尖東、佐敦及銅鑼灣分店，主要提供男女分區桑拿、水療池及按摩服務。除基本桑拿外，場所亦提供足底按摩、採耳、修甲及美容等項目，適合希望比較不同服務組合的客人。

• 包含服務： 桑拿、中式按摩、足底按摩、採耳、修甲、美容
• 尖東淨桑拿： 男賓HK$344；女賓HK$296
• 尖東桑拿加45分鐘按摩： 男賓HK$456；女賓HK$420
• 雙鐘按摩優惠： 約HK$598
• 營業時間： 每日11:00至翌日05:00
• 費用安排： 部分按摩價格另加10%服務費及小費

香港桑拿排名4.東方悅沐

東方悅沐位於尖沙咀東部麼地道，定位以都市水療及按摩為主，整體服務較集中。場所提供全身按摩及水療療程，適合希望將重點放在按摩及水療體驗的客人。

• 包含服務： 全身按摩、水療療程
• 營業時間： 每日11:00至翌日05:00
• 地址： 九龍尖沙咀東部麼地道65號安達中心地庫二層
• 電話： +852 2152 1818
• 主要特色： 都市綠洲風格水療環境

香港桑拿排名5.薀莎水療

薀莎水療北角旗艦店佔地超過40,000呎，設有獨立男女賓部、乾濕蒸房、減壓水池、K歌房及麻將房，並提供餐飲服務。北角及油麻地分店均有桑拿和按摩項目，整體娛樂及休閒設施較為多元。

• 包含服務： 桑拿、中式按摩、足底按摩、岩鹽石按摩、淋巴按摩、採耳、修甲、K歌、麻將
• 男賓桑拿加45分鐘按摩： HK$478
• 男賓桑拿加90分鐘按摩： HK$718
• 女賓桑拿加45分鐘按摩： HK$403
• 女賓桑拿加90分鐘按摩： HK$567
• 男賓淨桑拿： HK$358
• 女賓淨桑拿： HK$348
• 足底按摩45分鐘： HK$209
• 岩鹽石按摩45分鐘： HK$540
• 岩鹽石按摩90分鐘： HK$798
• 營業時間： 每日11:00至翌日05:30
• 北角地址： 香港炮台山英皇道250號北角城中心2至3樓
• 北角電話： +852 3698 0000
• 油麻地地址： 油麻地彌敦道523至543A號美迪寧廣場2至3樓
• 油麻地電話： +852 2310 2380

香港桑拿排名6.溢泉芬蘭浴

溢泉芬蘭浴位於尖沙咀漆咸道南，主要提供傳統芬蘭浴桑拿及按摩服務，整體定位較為簡潔。對於以傳統桑拿和按摩作為主要休閒項目的人士而言，服務內容較為集中。

• 包含服務： 芬蘭浴桑拿、按摩
• 營業時間： 每日12:00至18:00
• 地址： 九龍尖沙咀漆咸道南111至113號美華閣地下至1樓
• 電話： +852 2375 2228
• 主要特色： 傳統芬蘭浴桑拿

香港桑拿排名7.雍盛納米汗蒸養生館

雍盛納米汗蒸養生館位於銅鑼灣波斯富街，主要提供納米汗蒸及足底蒸薰服務。相比設有大型水療池及多項按摩服務的桑拿中心，這類場所更加集中於汗蒸及養生休閒體驗。

• 包含服務： 納米汗蒸、足底蒸薰、養生護理
• 營業時間： 每日11:00至23:00
• 地址： 香港銅鑼灣波斯富街89號2樓全層
• 電話： +852 2488 8382
• 主要特色： 納米汗蒸及足底蒸薰
• 定位： 養生休閒型汗蒸場所

香港桑拿排名8.半島水療中心

半島水療中心位於香港半島酒店7樓，佔地超過12,000呎，設有14間理療室，其中6間可以欣賞維港景色。休息室配備水晶蒸氣浴室、桑拿室及香薰體驗沐浴室，並使用Margy’s Monte Carlo護膚產品。

2026年相關療程價格中，生日水療優惠包括60分鐘全身按摩及Thermal Suites使用權，星期一至四每位HK$1,700，星期五至日及公眾假期每位HK$1,800。半島水療中心營業時間為每日10:00至22:00。

• 包含服務： 桑拿、蒸氣浴、香薰沐浴、全身按摩、面部護理、身體磨砂
• 地址： 九龍尖沙咀梳士巴利道22號香港半島酒店7樓
• 預約電話： +852 2696 6682
• 查詢電話： +852 2696 6681
• 營業時間： 每日10:00至22:00
• 理療室： 14間，其中6間可欣賞維港景色
• 其他： 16歲或以上人士可以使用Spa設施

香港桑拿排名9.川水療中心

川水療中心位於旺角Cordis酒店41樓，以中醫五行概念作為設計及療程靈感，設有桑拿室、草本蒸氣室、20米恆溫泳池及水力按摩池。除了桑拿，中心亦提供全身按摩、面部護理、足部及手部護理、身體磨砂等服務。

2026年官方療程資料顯示，Chuan Harmony按摩60分鐘為HK$1,060、90分鐘為HK$1,450，Chuan Ritual 2小時30分鐘為HK$2,460；非住客使用泳池、健身室、桑拿及蒸氣設施的日間費用為HK$500。

• 包含服務： 桑拿、草本蒸氣浴、全身按摩、面部護理、足部及手部護理、身體磨砂、泳池
• 日間設施使用費： HK$500
• 60分鐘按摩： HK$1,060
• 90分鐘按摩： HK$1,450
• Chuan Ritual： 2小時30分鐘HK$2,460
• 營業時間： 每日09:00至22:00
• 地址： 九龍旺角上海街555號Cordis酒店41樓
• 電話： +852 3552 3510
• 其他： 16歲或以上人士可以使用Spa及Health Club

香港桑拿排名10.麗思卡爾頓水療中心

麗思卡爾頓水療中心位於環球貿易廣場116樓，提供酒店式水療體驗，設有9間豪華理療室及2間雙人套房。水療中心提供桑拿、蒸氣浴、按摩、面部護理及身體療程，而118樓健身中心則設有桑拿及蒸氣設施。

水療中心星期一至五11:00至22:00營業，星期六、日及公眾假期則為10:00至23:00。

• 包含服務： 桑拿、蒸氣浴、按摩、面部護理、身體磨砂、身體裹敷、雙人按摩、美甲
• 地址： 九龍柯士甸道西1號環球貿易廣場116樓
• 水療預約電話： +852 2263 2041
• 查詢電話： +852 2263 2040
• 水療營業時間： 星期一至五11:00至22:00
• 週末及公眾假期： 10:00至23:00
• 健身中心： 118樓，提供24小時健身及桑拿、蒸氣設施
• 理療室： 9間理療室及2間雙人套房

三、香港桑拿的流程是什麼?

一般桑拿體驗會從登記、更衣及淋浴開始，之後進入乾蒸或濕蒸區，再按照場所設施使用水療池或休息區。部分桑拿中心會把按摩安排在桑拿前後，酒店Spa則可能先進行療程諮詢，再開始按摩或身體護理。

完整流程通常包括以下步驟：

1. 登記及更衣： 抵達後先完成登記，再更換桑拿或Spa所需服裝。
2. 淋浴清潔： 使用桑拿設施前先淋浴，保持身體清潔。
3. 進入桑拿區： 根據場所安排使用乾蒸房或濕蒸房，初次體驗人士可以從較短時間開始。
4. 休息降溫： 離開高溫環境後休息，配合淋浴或水療設施讓身體逐步降溫。
5. 按摩療程： 如果套餐包含按摩，可以按照預約時間接受中式按摩、足底按摩或Spa療程。
6. 補充水分： 完成桑拿及按摩後補充水分，讓身體恢復到舒適狀態。

桑拿過程中需要特別留意水分流失。高溫環境會令身體大量出汗，使用者如果出現頭暈、噁心、心悸、呼吸不適或明顯虛弱，應立即停止使用並離開高溫環境。Cleveland Clinic亦指出，桑拿前後需要補充水分，而飲酒後不適合使用桑拿。

以下人士使用桑拿前應先獲得醫護人員意見：

• 有心臟疾病或血壓問題的人士
• 曾經心臟病發或中風的人士
• 正在服用可能影響體溫或血壓的藥物人士
• 孕婦
• 65歲以上人士
• 16歲以下兒童

桑拿可以作為休閒放鬆的一部分，但不應取代醫療治療或正常運動。高溫環境對部分人士的身體負荷較高，因此舒適程度比追求更長時間更加重要。

香港桑拿排名FAQ

Q1. 桑拿與Spa有什麼分別？

桑拿主要利用高溫乾蒸或濕蒸令身體升溫，而Spa通常包含按摩、面部護理、身體護理及水療設施。部分酒店Spa同時設有桑拿和蒸氣室，因此兩者可以在同一場所出現，但服務定位並不完全相同。以休閒放鬆為主可以比較桑拿設施，以完整美容及理療體驗為主則可以比較Spa療程。

Q2. 桑拿對身體好嗎？

桑拿會令體溫升高、心跳加快及增加出汗量，部分研究亦發現規律桑拿與心血管健康指標存在關聯。不過，現有證據不能將桑拿視為治療疾病的方法，也不能用桑拿取代運動或醫療方案。

Q3. 桑拿一次應該做多久？

一般人士可以先從較短時間開始，再按照身體反應調整，而不是一開始便長時間停留在高溫環境。桑拿期間如果出現頭暈、噁心、心悸或不適，應立即離開桑拿房，不能單純以忍耐時間長短作為體驗標準。

Q4. 桑拿前可以飲酒嗎？

桑拿前不適合飲酒，因為酒精可能增加脫水及血壓變化的風險，高溫環境則會進一步增加身體負荷。部分酒店Spa亦會在療程規定中要求客人在接受服務前避免飲酒。

Q5. 桑拿可以幫助排毒嗎？

桑拿會增加出汗，但人體主要依靠肝臟、腎臟及消化系統處理和排出代謝產物。汗液的主要作用是調節體溫，因此單靠桑拿大量出汗並不能證明身體正在進行所謂排毒。

Q6. 桑拿後可以立即洗冷水澡嗎？

桑拿後可以利用淋浴幫助身體降溫，但突然使用極低溫度的水可能令部分人士感到頭暈或不適。較穩妥的做法是先離開高溫環境休息，再按照個人耐受程度逐步降溫及補充水分。

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